老爸健康之七大法则

1. 每天早晨一杯蜂蜜水 ，睡前一杯温牛奶

每天八杯水要坚持！

2. 戒烟限酒，饮食规律，少量多餐。少饮浓茶，咖啡，避免过热、过凉、辛辣及粗糙的食物对胃粘膜的损伤。胡萝卜、西红柿、苹果、南瓜子等坚果都是好东西哦^o^

3.   合理饮食是关键！！！

少吃：动物脂肪&内脏 甜食 油腻食品 咖啡

多吃：粗粮（杂粮）、鱼、瘦肉、豆类、各种新鲜蔬菜水果、海带、紫菜、黑木耳、香菇、大蒜、洋葱都对降血脂有好处噢!

4. 注意坐姿，防止过长时间处于单一姿势；尤其在工作的时候，每45分钟都要起来走动一下哦！

5.   经常泡泡热水澡，即缓解压力又有利于身体舒展放松！

6.   注意适量运动，大家都知道老爸是“羽毛球小天王”啦，所以没必要那么拼命，以娱乐身心为主要目的~~

7.   每天都要想Jerring跟美妈，哈哈，保持乐观心态，没有什么比健康更重要啦^^

制作人：Jerring

监督人：美妈

执行人：活力超男子